Stürze vermeiden – Fit im Alter mit Wasserflaschen?
„Anstrengend“, meint Olga Janz, als sie das Trainingsgerät ausprobiert. „Ich kann ja noch gut laufen – ich brauch das nicht,“ wehrt Katahrina Populoh ab.
Der „Motomed viva 1“ von der Firma Reck ist erst mal für vier Wochen zum Ausprobieren aufgestellt. Im Sitzen kann das Trainingsgerät ähnlich wie ein Trimmrad bedient werden. „Jeder Bewohner entscheidet selber, was er möchte. Wir zwingen niemanden zu anstrengender Gymnastik. Aber wir ermuntern Neues auszuprobieren, „erklärt Magdalene Steppentrup. Einmal wöchentlich beschäftigt sich die Gymnastikgruppe ganz gezielt mit dem Training von Armen und Beinen. „So können wir aktiv der Gefahr von Stürzen entgegenwirken. Dazu nutzen wir auch Schaumstoffbälle. Die werden im Sitzen zugeschossen. Das ist gut für die Beinmuskulatur“ führt Jasmin Giemza weiter aus.
„Für das Armtraining nutzen wir 500 ml-Wasserflaschen. Wem die zu schwer sind – kein Problem. Da lassen wir einfach ein wenig Wasser raus“ so Magdalene Steppentrupp.
So günstig wie die ‚Wasserflaschenhanteln‘ ist der Motomed nicht zu haben. Rund 2200,00 € müssen zur Anschaffung eines solchen Gerätes bereit gestellt werden. „Vielleicht trudelt ja die ein oder andere Spende dazu ein. Wir würden uns sehr darüber freuen“ sind sich Magdalene Steppentrup und Jasmin Giemza einig.
